Vücuttaki Ağrıları Azaltmaya Yarayan Besinler

0 1
  • Zeytinyağı

Araştırmacılara göre, zeytinyağının grip semptomlarını ve iltihaplı enzimlerde ağrıları azaltmaktadır.

  • Ananas

İçerisinde bulunan bromelain, bu meyveyi güçlü bir antienflamatuar bir gıda yapmaktadır. Aynı zamanda diz osteoartriti ve romatoid artritli hastalarda ağrıları azaltmaktadır.

  • Kuruyemiş

Fındık, badem, ceviz, fıstık, keten ve chia tohumları, iyi bir E vitamini, l-arginin ve magnezyum içermektedir. Düzenli olarak tüketmek vücuttaki iltihabı kurutur.

  • Yeşil Yapraklı Sebzeler

Lahana, pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, anti-enflamatuar yiyeceklerdir. Bu sebzelerin pigmentleri anti-enflamatuar karotenoidlerle doludur.

  • Soğan ve Sarımsak

İltihaplanmayı önleyen en önemli besinlerin başında yer alan soğan ve sarımsak, iltihaplanmayı önleyici maddeler ve kükürt bileşenleriyle doludur.

  • Brokoli

Bu sebze C ve K vitaminleri, folar, lif ve antioksidan bulunmaktadır. İçerdiği sülforaphane, sitokin seviyesini azaltarak indamasyonla mücadele eder.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.