Göbek Eritmenin 10 Kolay Yolu

0 4

Yaşam tarzından yapacağınız küçük değişimlerle göbekten kurtulabilirsiniz.

Yoğurt, Kefir, Kinoa, Yaban mersini, Yulaf, Chia tohumu, Yeşil çay, Yağlı tohumlar ve Zeytinyağı gibi göbekten kurtulmak için kullanılan besinlerdir.

Koyu kahve, Zencefil, Sirke, Süt, Karabiber, Yeşil çay ve acı biber gibi besinler ise metabolizmayı hızlandırmaktadır.

Göbekten kurtulmak için dikkat etmeniz gerekenler ise;

  1. Sabahları işe gitmeden önce en az 5 dakika yürüyüş yapın ki durmuş olan sabah kahvaltısının sindirimi tekrar başlasın.
  2. Vücudunuzda olan kötü yağlar; göbek, kalça ve basen’iniz de bulunan yağlar size her zaman destek olan dokular olarak görün. Eğer böyle düşünürseniz, bu destekten kurtulmak için kendinizi güçlendirmek zorunda olduğunuzu hissedeceksiniz.
  3. Öğlen yemeğinde  tam doyana kadar sağlıklı olan gıdalarla saat 15.00’ta tüketin.
  4. Karnınız acıkmadığı sürece akşamları bir şey yemeyin.
  5. Akşam saatlerinde bol bol hareket edin, hareket etmeyi unutmayın.
  6. Bol bol su için.
  7. Düzenli olarak uyumaya gayret edin.
  8. Her haftanın son günü, Pazar günleri kendinizi ödüllendirerek brunch yapın ve o gün ikinci öğünü akşamüstü yiyerek günü bitirin.
  9. Önemli bir davete katılırsanız, alkol alacaksanız, yanında peynir tabağı ya da ızgara tercih edin. Ertesi gün ise erken saatte kahvaltı yapmayı unutmayın.
  10. Kendinize ve bedeninize önem verin.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.